怎么快速学会劈叉(如何快速学会劈叉)

互联网   2023-08-14 16:54:42


(资料图)

1、在把杆上压腿,每天都得练啊,一天都不能停。

2、不过这也和个人的柔韧度有关,不能用猛力,不然会伤韧带。

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